テニス肘対策

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また寒く冬に逆戻りの様な?
でも、庭の桃の蕾はもうすぐ春を呼ぶ気配。

最近、テニス肘対策として演奏前後にストレッチを実行している。
自己流なのだが、演奏フォームと逆のベクトル方向にストレッチする。
そして体全体のストレッチ、柔軟体操も、特に肩、首、腰。
すこぶる、効果を実感しています。
あわせて、初心にかえり、セゴビアの音階を二本、三本指のそれぞれで実施。
想えば若い頃は、毎日、音階を必ずやっていた。
今週の毎日の基礎定番は
セゴビアの音階、アルペジオ(ヴイラロボス作品群より)、大聖堂の三楽章、
トレモロ(アルハンブラと森に夢見る)そして、バッハのシャコンヌ。
以上を必ず弾いてから、曲に入る。
案の定、快調で指には良いです。
やはり、何事も継続する忍耐、根性、意志力です。
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